“线上”失眠认知行为治疗+失眠正念治疗工作坊
作者:张月兰
更新时间:2024-10-31
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“线上”失眠认知行为治疗+失眠正念治疗工作坊
时间:11月8日下午15:30-17:00(15:15即可登录线上会议室)
参与方式:电话报名:0951-8503725(周一至周五9:00-11:00,14:00-16:00)微信号:18465012526,可添加此微信号进入活动群报名。
报名成功后,经工作人员初步评估统一加入微信群,群内发送线上会议号及治疗中所需各项治疗内容。
参加人数:为保证治疗效果,5人即停止报名,其他人转入下一期,一期六周。
缴费方式:请联系张老师,电话:0951-8503725 费用(116元/人/次)
带领老师:张月兰
介绍:采用失眠认知行为治疗技术、失眠正念治疗技术帮助失眠人群识别和改变导致失眠的思维和行为模式,从而改善睡眠质量,提高整体睡眠满意度,最终实现长期的睡眠改善。
目的与意义:通过失眠认知行为治疗和失眠正念治疗,减轻失眠症状,改善心理健康,提高生活质量。
张月兰介绍
新葡亰8883ent 心理咨询治疗中心护士长
资质:心理治疗师,康复治疗师,失眠认知行为治疗师
专业培训:系统接受失眠认知行为治疗培训、失眠正念治疗培训、家庭治疗培训、沙盘游戏治疗师培训
专业擅长领域:各种类型的失眠,包括
1.难入睡、早醒、睡眠维持困难;睡前焦虑紧张、心悸出汗;一躺床就精神;夜间频繁觉醒;梦多、睡眠浅显、醒后难以再入睡
2.进行药物治疗后病情稳定,希望减少药量或进一步改善睡眠
3.长期靠药物助眠,担心药物副作用想停药者
4.各个年龄阶段的学生失眠者
5.失眠后不愿意服药者
6.备孕妇女、怀孕期间严重失眠者
7.患有肝肾疾病、癌症患者并伴有失眠者
科研与学术:曾参与多项心理学相关科研项目,并在专业期刊上发表多篇学术论文。